脑疲劳多食酸枣百合

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脑疲劳主要是指思虑过度，使大脑长时间处于异常紧张状态，导致大脑皮质中枢神经系统从兴奋状态变为抑制状态。

　　东莞人民医院中医科主任傅晓芸说，百合为百合科多年生草本植物卷丹、百合或细叶百合的肉质鳞片，它不仅可以养阴润肺，治疗阴虚肺热之燥咳，还可以清心安神，治疗虚烦惊悸、失眠多梦等。酸枣百合汤对阴血两虚都具有良好的治疗效果。

　　病症表现：头晕目眩，健忘嗜卧，注意力不集中，反应迟钝，饮食不佳，口干舌燥，大便干结等。

　　用药材料：百合15克、酸枣仁50克、知母12克、茯苓15克、白芍12克、甘草6克

　　服用方法：将以上的药材放入药锅中，加水约500毫升，浸泡药材约25分钟，煎煮约30分钟，取出药汁；再加水300毫升，再煎煮15分钟，取药汁。合并两次药液，分2次或3次服用。

　　提示：在用药治疗脑疲劳时，一定还要重视适度进行体育活动，每天尽量安排非脑力劳动时间，同时适当调整饮食结构，以助大脑功能恢复。