女性常穿高跟鞋易患尿失禁

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美国哈佛医学院的一份最新医学报告指出，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。

该报告指出，在一般情况之下，人们走路时都是脚跟先着地，这样可以卸去八成撞击力，让人们感到运动的舒缓适度。然而，研究人员在对穿高跟鞋女性展开的研究之中发现，女性在穿上高跟鞋时违反了正常的运动规律，总是脚前掌先着地，从而使肢前掌承受过多压力，致使身体其他部位，如膝关节、盆骨等，吸收更多震荡力。

骨科医生认为，盆骨所受压力越大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，就会退化得越快。因而使尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。穿高跟鞋引发尿失禁是老年人群中的一种常见疾病，但对于爱美的年轻女性来说，应当尽量少穿高跟鞋，做到及早预防。

事实是，女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，还容易拉伤筋或引发扁平足。足病诊疗师也指出，人们穿上高跟鞋之后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧。一旦扭伤便会引发“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋腱被拉扯。久而久之，筋腱会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便会失去支持而塌下，形成扁平足。

但如果女性爱美想穿高跟鞋，则必须注意以下几点：选购时先确定鞋底跟自己脚的弧度是否相符。脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm至3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm至4cm最佳。购鞋最好选在下午3时至4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。