儿童睡眠不足易变胖

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于11月5日出版的美国《儿科学杂志》发表研究报告说，睡眠不足会对儿童新陈代谢、日常活动和饮食习惯产生负面影响，导致儿童更容易变胖。

密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对785名9岁至12岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现，每天睡眠时间少于9小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。

研究报告的主要作者朱莉·卢门格博士说，充足睡眠有利于体内调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌。睡眠不足会改变体内碳水化合物代谢，导致葡萄糖抗药性受损，从而使体重受到影响。

休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上或沙发上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。

报告建议学校推迟早上上课时间，以利于学生获得充足睡眠，从而改善学生的学习成绩和在校表现。

报告说，睡眠不足的这些负面影响，与儿童性别、种族、家庭地位或家庭生活质量无关。