你的腰酸背痛 问题可能在鞋

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不少人站没多久或只走一小段路，就觉得脚酸或腰酸背痛，台大医院复健部物理治疗师林训正指出，有可能是选错了鞋子，因为国内6至7成的民众足弓偏向内旋，如果鞋子稳定度不高，就容易脚酸。



林训正昨天在台大医院健康中心出版「守护健康人生」系列健康丛书发表会，针对现代人常见的腰酸背痛症状，直指问题可能出在鞋子。他说，许多人选购鞋子只注意鞋子的长度，预留比脚掌多1公分，却没有注意到鞋子的宽度和高度，因为东方人的脚掌通常较西方人宽而厚，进口鞋商若不注意到这点，就会不合脚。

林训正表示，脚掌的形状大致分为内旋与外旋，差别在从踝骨内缘、经舟状骨到大脚趾本来应呈一直线，但内旋的脚掌中心点较低，如果以湿脚印踏在地上，脚ㄚ子内凹小于左右宽度的1/2，就属于内旋；若整个脚掌贴在地面，就是俗称的扁平足。

国内有6至7成民众的足弓偏向内旋，林训正说，不少医院复健部都有特殊量制的鞋垫，一来可以提高足部相对的稳定度，二来把身体的重力分散到整个鞋底。

值得一提的是，不少制鞋业者标榜气垫鞋可减轻走路压力，但林训正认为，鞋子除了要吸收来自地面的振动力外，还要注意包覆度、鞋后跟的稳定度，才是符合人体工学的鞋子。