秋天早睡早起养肺

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中医认为，天人相应也是养生的一种方法。已过立秋之日，秋天到了，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。此时应该早睡早起，这对肺是有好处的。所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，养收之道也。”
另外，中医认为因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以“立秋”后要少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，还要禁寒凉，饮食上要多喝粥。
如果能够按照四季变化做好作息的调整，再加上适当的饮食保养，许多疾病是可以避免的。 文章来源: 大众健康网