想减肥未必得流汗 起身闲逛有助瘦身

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对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。媒体报导，研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。

英国「每日邮报」报导，研究显示人体站著时的新陈代谢反应与坐著时有很大不同，也更能够燃烧脂肪，而非储存。

站立的效果足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。

研究人员现在更指出，温和活动至少与激烈运动一样重要，例如讲电话时四处走动，看电视时收拾橱柜。

报导引述密苏里大学韩密尔顿教授说：「只要你站起身，接下来比较能够四处踱步走动，而这会有很大不同。」

韩密尔顿教授进行一系列试验，显示相较于站著，坐著时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制，导致脂肪储存，无法进行燃烧。

韩密尔顿说：「几小时不站起来，肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。」

他说：「站立并从事温和活动，可以让酵素重新运作，但由于人一天有十六个小时醒著，理所当然大多时间都是坐著，因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。」

他说，既然我们很少有人会每天从事激烈运动，四处闲逛就很重要，有助于减轻体重与瘦身。

他说：「要让一百七十磅（七十七公斤）重的身体保持站立，肌肉需要消耗相当的能量。」

他说：「每天有许多的能量与站立有关，就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。」

韩密尔顿教授的这项研究刊登在「糖尿病」期刊中。他说，他的研究为那些认为运动鲜少助益或不常运动的人带来希望。

韩密尔顿说：「我们所研究的生活型态改变，与运动迥异，因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗，仅需改善他们日常从事活动的品质。」