将快乐变成习惯

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不论是庆祝单一事件，或每月固定聚会，和亲密朋友交换心情，这样的习惯能使生活更充实，甚至更加善用时间，将自己从永无止境的家庭琐事、繁忙无尽的行程中抽身。


每一个新年的开端，我都会坐在一叠杂志和照片中，将图象拼贴制作成一张藏宝图，提醒自己希望如何度过新的一年，然后将这张藏宝图贴在显眼的地方。

这样的方法可以帮助自己实现梦想。第一次和朋友一起制作时，其中一位指出我的藏宝图像是在纪念德蕾莎修女：很多帮助他人的图象，完全没有放松和游玩。这是一个很棒的意见，我马上更改自己任务狂的倾向。

不论是庆祝单一事件，或每月固定聚会，和亲密朋友交换心情，这样的习惯能使生活更充实，甚至更加善用时间，将自己从永无止境的家庭琐事、繁忙无尽的行程中抽身。一旦需要的时候，你就能从这些特别的经验中得到力量、智慧和美好的感觉。养成几个简单的习惯，优化自己的生活。

●分担家务

美国早期合力建筑谷仓的传统，是一项非常有效率的活动，也是完美的社交场合。苏珊将这个精神发扬光大，每周由一位朋友选择一项费时、无聊、一人独力很难完成，因此永远无法完成的家事。一开端大家觉得邀请朋友到家里打扫，擦除厨房油渍是很奇怪的事，但经过三年的打扫、计画、园艺任务后，他们发现这样一来，原本难缠的生活琐事变得的比较有趣，既有时间和朋友相处，又能够完成家务。

●交换活动

萝拉在每年冬天退出时，都和朋友从事年度的交换，并藉此举办聚会。衣柜里清出来的东西先让朋友视图、试穿，看到同一件衣服穿在不同人身上才了解，有时不一定最瘦的人穿衣服最好看。这样的活动也像拥有了一群私人购物专家，也许有一件完全没有兴趣的衣服，在朋友的劝说下试穿后，才发现真是好看。

●交换晚餐

苏珊的小孩读小学时，生活永远像在和时间赛跑。她和邻居决定每周一次「交换晚餐」，选出最忙碌的一天，当晚的晚餐就由对方送来，给自己至少一个半小时的休息时间。菜色的属性则是令人惊喜，苏珊的搭伴厨艺精良，她更觉得自己像是捡到便宜。

●分享日记

二十九岁的作家梅丽莎和母亲利用日记、信件彼此交流。梅丽莎二十三岁时在外住宿，常常用电话和父亲沟通，母亲却总是忙于家事，于是她想到这个方法，用来聆听母亲内心的话。几年前，梅丽莎的父亲去世，这样的习惯显得更加珍贵。现在，她们也会写下回忆和故事来怀念父亲，让梅丽莎感觉和父母更加亲近。

●年度聚会

十年前，珊蒂和三个高中同学相约到亚利桑纳州的牧场，庆祝三十五岁生日。享受了很多土豆和牛排，尽情聊天之后，她们决定五年后再聚一次。几个月后，其中一人得了第三期子宫癌，加上婚姻、婴儿出生等问题，发现人生苦短，于是她们决定每年都见面。每年冬天她们都会固定聚会三、四天。

●每日习惯提振精神

与其一起床就看新闻，不如听听自己喜欢的音乐，这样较能让自己从梦中平稳地转移到创意而多产的一天。

每天晚上，将口袋里的零钱清空到罐子里，罐子满的时候，将这些钱捐给最喜欢的慈善团体。一方面清空自己的床头柜和皮包，一方面对于自己所重视的价值付诸行动。

在门口放置一双舒服的拖鞋，这样退出一天的任务返家后，就能将任务的鞋子和任务的习惯留在门口。或在客厅点薰香蜡烛，花几分钟享受香味。