咳嗽有痰 少碰枇杷膏

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　最近温差大，如果没有适时添加衣物，容易感冒、咳嗽，吃药也不见得有效，必须靠自己的抵抗力。如果咳的很严重，晚上常睡不好，也没有食欲，导致整天昏沈、没有力气，可以喝润喉、润肺的茶饮。但特别提醒，若感冒初期喉咙发炎、有痰时，不建议吃枇杷膏或罗汉果、八仙果等，症状反而会越严重，应该在喉咙不痛、上呼吸道症状已消失时再吃。
　感冒初期应先化痰

感冒初期多伴随喉咙痛、喉咙发炎、有痰、鼻涕、咳嗽等症状，咳到喉咙很不舒服时常有人会自行服用枇杷膏、罗汉果等。不过，枇杷膏有补药成分，仍在发炎期不能吃；罗汉果和八仙果对于寒咳有痰的人来说更不适合，因为药性太凉，吃了易恶心、胀气、腹泻，建议等感冒后期，所有上呼吸道症状消失时再用。而罗汉果和枇杷膏，也需视个人体质适量摄取。
枇杷膏

适合：慢性干咳者

不适合：体质燥热者
罗汉果

适合：咳到声音沙哑者
八仙果
不适合：体质虚冷者
　
　　　　喝杏仁糊
杨桃汁

若是一般食补，咳嗽期间可每天喝1碗杏仁糊，或是买1杯杨桃汁加热后喝，有助于化痰、润喉与润肺。但是正在咳嗽时，除了冰饮不能喝，太甜的食物，例如蜜红豆或甜蛋糕等，也要尽量避免，因为糖分容易生痰，更会引起咳嗽，最好的润喉方式就是多喝温水。
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