几招教您护理足部保健康

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人的五脏六腑功能在脚上都有相应的穴位。经常进行脚部按摩，能促进人体血脉运动、强身健体、推迟衰老、祛病延年。
(图片来源：clipart.com)

随着小寒节气的到来，天气变得一天比一天冷。许多人在增添衣服御寒的同时，却往往忽视了对足部实行科学的保护。

在冬季，人们常常会穿上棉鞋和厚厚的袜子保护足部。但是，这样做会给足部带来意想不到的伤害，因为这时的足部容易大量出汗，成为人们常说的“汗脚”。在冬季，与那些出汗不多的“旱脚”相比，“汗脚”丧失热量的速度比前者要快25倍，从而容易造成足部冻伤。当这种情况发生时，人体会自动关闭浅层皮肤的回圈系统，造成对足部供血不足。供血不足则意味着足部会因缺少氧气和养分的供应而使周围的皮肤组织坏死，从而造成足部开裂。

那么我们该如何对足部做保护呢？

运动
：加强下肢运动，不仅有利于足部血液回圈，还对全身健康有帮助。

鞋子常换
：如果出汗了，首先应把脚擦干，然后换上另外一双干袜子和干鞋。

鞋袜的选择
：适于“汗脚”穿的袜子应为丙烯酸类的化纤袜子，而不是纯棉的。丙烯酸类的袜子有利于吸汗。鞋袜不要太紧，以免妨碍足部血液流通。

按摩
：人的五脏六腑功能在脚上都有相应的穴位。经常进行脚部按摩，使涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉运动、强身健体、推迟衰老、祛病延年。

脚浴
：俗话说：“睡前洗脚，胜吃补药。”热水洗脚对脚掌是一种良性刺激，能活跃末梢神经，改善足部的血液回圈。

涂抹润肤霜
：在冬季涂抹润肤霜尤为必要。涂抹的目的很简单，就是让足部能够得到充分的滋润和营养的补足。将润肤乳按摩渗入整个足部，涂抹时要轻轻按摩，使乳液更易吸收。