5分钟改善恼人胀气（组图）

zippy

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[color="Red"][color="Blue"]提醒您：
胀气是排毒系统
出问题喔！！

  
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[color="DarkOrange"]年节的饮食常让你胀气吗？   
饮食上造成胀气的主因是豆类
乳糖不耐症患者食用牛乳等乳制品后会胀气
虽然膳食纤维不可少，但是过量的食物纤维（例如：全麦面包、竹笋等）却容易造成胀气



消胀气第一步

腰侧（胆经带脉穴）：自然站立，双手五指提捏，左右交互或轮流操作共3分钟。

  



操作要诀
双脚定位不动，如钟摆似的将腰臀向左右侧外推出时，五指同步向外拉提滑开。


[color="Purple"][color="Red"]消胀气第二步
小腿（胃经足三里穴）：坐姿，双腿曲膝向前、并拢，双手轻轻握拳，两边同步打1分钟。



[color="YellowGreen"]操作要诀
向前挺腰。双手上抬后，以自由落体的方式自然落下。


[color="Red"]消胀气第三步
小腿（脾经）：坐姿，曲膝向内，足心相对，腿部外侧尽量贴近地面，同手同脚，轻轻握拳，用拳面修打，左右交互操作共3分钟。





[color="YellowGreen"]操作要诀
足心相对、贴住。



[color="DarkOrchid"]收收功.加强肾脏排毒

吸饱气后将后腰两肾位置用掌心搓热，再用掌心拍打至肤色微红，大约一分钟就可以了。




小叮咛
强化我们的脏腑，能吃能排，享受人生喔！