电脑前的快乐生活

jianrenz

　以前的文人雅士说不可居无竹，而E世代的人恐怕会改成不可“居无电脑”，但是，你知道长期使用电脑也会带来的健康危害吗？

　　一、下肢静脉曲张

　　缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。

　　二、颈椎病

　　电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎增生，会压迫神经、引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

　　三、腰椎间盘突出

　　长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

　　四、眼部疾患

　　长期盯着屏幕，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会导致青光眼。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

　　五、电脑依赖

　　如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围事物漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。



　　怎样才能减少电脑使用过程中对健康的危害呢？

　　一、注意调整坐姿，屏幕应与操作者胸部处于同一水平线上，不要交叉双脚，以免影响血液循环。膝盖处、大腿和后背、手臂与肘关节三处形成“直角”。

　　二、注意保护视力，眼睛与屏幕的距离应为40到50厘米，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，并注意休息。

　　三、注意环境的通风，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

ching

真的是不可不防阿....