扁平足 高弓足 选鞋看弧度

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扁平足

想知道自己是不是扁平足吗？小腿容易酸痛，或鞋底磨损出现在鞋跟内侧者，都可能是。

台湾林口长庚医院复健科医师邓复旦解释，脚部有所谓的足弓，是指人脚底内侧自然出现合宜的弧度，足弓就像是拱桥，帮助人们在走路吸震、适应地形、稳定，如果足弓不明显，或是足弓过高，都会影响走路的稳定度。

邓复旦说明，足弓不明显或根本没有足弓的人，也就是我们常说的扁平足，足弓过高，则称为高弓足。

自我测验 你是哪一「足」？

大家可以先做个简单的自我检测，先原地踏步10下，然后停下脚步，请人从后方观察，如果看到较多的小拇趾，表示重心靠内，较属于扁平足；如果看到较多的大脚趾，表示重心向外，倾向为高弓足。

另外，若照镜子从侧面看，内侧中足可见塌陷，即是扁平足，如果足弓过高，地板和足底形成明显凹洞，就是高弓足。

扁平足 矫治黄金期7-9岁

扁平足的的缺点是走路往内旋的力量过大，容易使小腿酸痛疲劳。

扁平足有先天和后天之分，由于几乎每个孩子在刚学走路时都是扁平足，所以医师多会建议父母顺其自然，静观其变。台湾彰化秀传医院骨科医师？表示，孩子7-9
岁是发现先天扁平足矫治的黄金时期，如果孩子到这个年纪还经常走路不平衡，且跌倒次数频繁，或走一会儿就喊痛想要大人抱，就得求助医师，或使用鞋垫帮助矫正。

高弓足 行走疼痛易长茧

高弓足与扁平足相反，走路缺点是外旋力量过大，并且因中足部分空凹较多，导致全身压力集中在脚跟与前脚掌，特别容易长茧、疼痛，足底结构也比较紧绷而发生足底肌膜炎。

有的医师从鞋子磨损情况，根据经验，即可窥知判断此人走路习惯。邓复旦说，一般鞋底磨损出现在脚后跟外侧，但扁平足会出现在鞋跟内侧，高弓足则是外侧磨损更为严重。