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只听说过高抬贵手，这 '高抬贵腿 '却也是有效的健身之道。
据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了 ' 高抬贵腿 ' 的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以松弛全身。
近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。
专家们研究指出，当一个人的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松，同时有利于心肺的保健。
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发表于 2008-4-22 22:40:18
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