防秋季感冒简单技巧 (愿各位身体好)

mimihuhu

<div style="color: Black;" id="articleContent" class="middleSize"><div>
<div class="t_msgfont" id="message74500"><font style="font-size: 18px;" size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;
说秋高气爽，不过由于温度走低等因素，感冒、发烧、哮喘等疾病都是高发期。专家提醒大家在换季时一定要注意养生之道，别被秋季常见病击倒。&nbsp;&nbsp;<br>

　　<br>
　　<strong>■保持心境平和</strong><br>
　　<br>
　　秋季气温变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响，尤其是万物开始萧条，人们情感容易悲伤，如再遇上不顺心的事，极易诱发消沉的心绪。因此
人们的情绪通常不太稳定，心情烦躁。临床中发现，秋冬季节也是抑郁症和精神分裂等症易高发的季节。因此要注意精神调养，培养乐观情绪，保持内心宁静。在日
常生活中，必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱，保持心情舒畅。可与亲朋好友到户外参加如郊游、登高赏景等有意义的活动，也可参与一些有趣
的体育活动，以丰富生活的内容。&nbsp;&nbsp;<br>

　　<br>
　<strong>　■居室莫忘通风</strong><br>
　　<br>
　　秋季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度。夜间睡觉要关好门窗，入睡后
腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。不过秋季也要注意室内通风。由于秋季气温下降，不少人家关门闭窗以保室内温度，这样做可能使室内污染严
重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。因此天凉也要多开窗通气，保持室内空气清新。不要在居室内吸烟，以减少污
染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装排风扇，使油烟及时排出室外。秋季要避免熬夜，每晚要保证6―8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。另外，秋
季适当早起可以预防脑血栓的发病。　　<br>

　　<br>
<strong>　　■户外运动正当时</strong><br>
　　<br>
　　秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节。早晨做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。适当增强锻炼可以适应气温的变化，增
强抗病能力。人们可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动，而身体较差的则可以选择一些活动量较小的
项目，如户外散步、打太极拳、气功等。不同年龄层次的人，可选择不同的锻炼项目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老体弱者则可以打拳、慢跑、散步、做
操等。　　<br>

　　<br>
　　<strong>■护肤高招是沐浴</strong><br>
　　<br>
　　秋季人的皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、花生、葡萄、甘
蔗、芝麻、蜂蜜、梨等食物，能较好地滋润肌肤。初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这
就容易使皮肤发生疖肿。因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，沐浴时可在盆内放一些花露水，使浴后的皮肤清洁滑润。<br>

　　<br>
　　需要注意的是秋季老年人洗澡不宜过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。<br>

　　<br>
　　<strong>■增减衣物要适度</strong><br>
　　<br>
　　俗话说“春捂秋冻”。“秋冻”是告诉人们，当秋季来临时，不急于添加衣服可增强人的抗寒和抗病能力，有益身心健康，适当地冻冻可增强皮肤的耐寒力。但
入秋以后气温降低，适时增减衣物是必要的，只是不可骤增骤减，这样有利于身体对气候转冷的适应力。患有慢性疾病及年老体弱多病者，注意保暖是预防秋季发病
的重要措施。老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。<br>

　　<br>
　　另外，应注意不要熬夜或蒙头睡觉。</font></div>
</div>

                                               
                                        </div>
                                               

                                       
                                       
                                        <font size="4"><a style="color: Black;" id="comments" href="http://blog.sina.com.cn/s/comment_4c11352f01000c0y_1.html" target="contentIframeLink"><span id="commentsNum"></span></a></font>

拥护党

我怎么有些阿波罗的网页打不开，有些内容看不到，那位能跟我解释哈

why

你这问题，就好问问 你用户的党，党要不封锁网络，你什莫都能看到。