水灵美女24小时补水计划

慧然 · 发表于 2011-5-25 09:33:54

7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来;
8点:洗手后带1杯水回座位，随时补水;
10点：开始喝第3杯水;
11点半：午餐选择矿泉水做饮料;
14点:一天中的第5杯水;
15点半:下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时喝第8杯水

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