肾有多好人就有多年轻——男女通用

笑雨

请每天吃一碗：试试效果如何   

黑豆（1小把） ；黑米（2把） ；黑芝麻（1小把） 百合（10片）； 薏仁（3把） ；核桃（2个） ；大米（2把） 红糖 ；另外核桃也可以换成花生米。

    以上是两个人的量。

    我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

    另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。