四招轻松应对突发低血糖

rebecca

锻炼可以降低血糖，但是要确保血糖不要降得过低，你需要把锻炼的时间和药物治疗以及胰岛素的使用结合起来以避免锻炼引起的血糖偏低。但也要做好应付突发低血糖症的准备。这里教你四招：

1.了解征兆

紊乱，发抖，头晕烟花，或说话困难，这些征兆都在告诉你应该马上停止运动。

2.手边常备小吃

当血糖浓度过低的时候，可以通过食用低脂高碳水化合物小吃来升高血糖浓度，如10颗小果冻糖或半杯无酒精的非减肥饮料或果汁。

3.不要单独出行

散步或外出的时候与人同行，出现紧急情况的时候可以有人帮忙。

4.带上身份证

即使在小区散步，也要带上你的身份证，身份证上应有你的姓名，地址和电话号码，发生紧急状况时的信息如医生的联系方式和你使用的药物量和胰岛素剂量。