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最新研究显示，爬楼梯能改善健康状况。瑞士研究人员称，放弃电梯，改为爬楼梯，可以有效延长人的寿命。
他们分析了69名志愿者的情况，最后发现不坐电梯和自动扶梯，可以提高人的健康水平、减少体内脂肪、缩小腰围和降低血压。日内瓦大学的这个研究小组认为，爬楼梯能使过早死于各种原因的概率降低15%。他们在欧洲心脏病学会会议上提出了这些研究成果。研究人员说，开展这项研究前，69名志愿者都有久坐习惯，也就是说他们每周锻炼或运动的时间少于两小时，另外每天爬少于10段的楼梯。
巴兹和伦敦国民保健信托心脏病学顾问亚当·蒂米斯教授说，这些志愿者都是日内瓦大学的医院工作人员，根据要求专门爬楼梯上班，而不是乘坐电梯。他们爬楼梯的段数平均每天从5段增加到23段，而每一层又分为上楼和下楼两类。
三个月后，测试结果显示，它不仅增强志愿者的肺功能，还改善了血压和胆固醇水平。由于进行这种有氧锻炼，他们的体重、体脂肪和腰围都向好的方面发展。研究人员说，志愿者的早死概率降低15%。该研究负责人菲利普·梅耶博士说：“研究显示，爬楼梯对公众健康有重要意义，但我们还需要进行更多研究进一步证实这些发现。”
蒂米斯说：“这项研究规模不大，却很有价值，因为它向忙于工作的人们提供了一个加强锻炼的实用方法。别看锻炼强度不大，却对改善身体健康状况、减少体脂肪和降低血压发挥了显而易见的作用。”
英国心脏基金会心脏护士心脏科护士琼·戴维森说：“经常爬楼梯是增加身体活动的极好方法，它能轻易地同你每日的工作安排结合起来。进行身体活动能使死于冠心病的概率降低50%。 |
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发表于 2008-10-3 21:18:05
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