五种食物滋肝清火改善烦躁情绪

梧桐

　　热天导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。据统计，超过1/5的人会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“祛火”成为女性热天的必备功课。下面看看饮食祛火的小办法：
　　牛奶：很多人认为热天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，喝牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、祛肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热 毒来发挥“祛火”功效。而且牛奶中含有70%左右的水分，还能补充热天人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成 分都将被破坏。
　　西瓜：性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
　　大豆：在滋阴、祛火的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
　　苦瓜：历代名医都把苦瓜看做热天清暑热、祛内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
　　西红柿：可以清热解毒、平肝祛火。

吟苦颂今

一直以为西瓜、苦瓜最解暑、祛火，原来牛奶也有此种功能啊？
可惜不爱喝牛奶！
还好夏天就要过去了。