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提到美容护肤,很多人首先想到的就是涂抹的护肤品。其实,只要科学食用蔬菜水果等食物,照样能让你的肌肤光彩照人。
白薯 降低胆固醇
白薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
豌豆 提亮肤色
![](http://img.secretchina.com/dat/media/27/2008/12/19/20081219013205303.jpg)
《本草纲目》记载,豌豆具有"去黑黯、令面光泽"的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤、提亮肤色的作用。
蘑菇 可抗衰老
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
冬瓜 使皮肤红润
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
南瓜 明亮眼睛
《本草纲目》记载,南瓜可"补中益气"。多食含维生素A丰富的南瓜,可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质,能防止矿物质在体内积聚形成结石,并能维护眼巩膜的坚韧度。 |
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