蔡安和：打破VOJ 生活自在些

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如果你骑机车经过一条马路，前面有一个骑着三轮车的老婆婆，车里载着满满的回收纸箱，一阵风吹来，原本堆叠有序的纸箱散落一地，请问：你会下车帮忙？还是犹豫不决？抑或扬长而去？如果你是选择犹豫不决这个答案的读者，希望以下的观念与方法会为你带来行动的勇气。

在美国史丹佛大学MBA的课程中有一门极受欢迎的课叫“Creativity In
Business”，他们研究后认为，阻碍人们创造力最大的因素就是一种内在批判的声音（Voice of
Judgment，简称VOJ），而这种声音会形成一堵隐形的墙，造成我们无法自在的做我们想做的事情。举个例子：当听不懂课堂上老师讲授的内容时，你想举手请老师再讲清楚一点，这时脑海里却出现这样的低喃：“老师听到你问这个问题会不会认为你没用心上课？”“问这种问题会不会被同学嘲笑？”等等，原本举到一半的手就这么垂下，这就是VOJ对我们的影响。其实仔细想想，把不会的问题厘清是原本的目的，就算是受到老师或同学较为负面的反应那又如何？同样的，如果一个心中VOJ很低的人，无论是帮老太太捡纸箱或是上课举手发问，都不会构成太大的困难，相反的，VOJ高的人对许多事都感到障碍重重、绑手绑脚。

VOJ的念头非常细微，而且隐藏得很好，让我们在不知不觉中受其控制。因为，家庭教育、社会教育，以及自身经验，都是形成VOJ的成因，随着成长就这样一点一滴累积起来，到最后把创造力一丝一毫的消磨殆尽。那么，如何才能突破这种自我设限的情况？最简单的方法就是叫VOJ滚开！顺着自己的本意，该帮助他人就帮助他人，该举手发问就举手发问，随着经验累积其实会发现VOJ对你的影响越来越少，到后来会进入到尽管你知道有VOJ，但还是可以不受拘束的做任何有创造力的事情。

另外，还有一种方法更简单直接：先找出几个自己的优点，随便挑选一个，然后闭上眼睛，将这个优点放大到直至充满你整个人，然后用这样的原则去处理所遇到的任何情况，这个方法不需要跟VOJ决裂，也可以让我们拥有自己也意想不到的创造力。

如果你有什么事情想做但是却觉得困难重重，静下心来反思自己是不是掉进VOJ的陷阱里。现在该是勇敢挑战它的时候，突破这些莫须有的自我设限后，生活也就多了几分自在。◇