亚洲第一美人57岁身材迷人 坚持10个饮食秘诀

梧桐

      导语：有“亚洲第一美人”美誉的林青霞今年已有57岁，但依然维持着较好的身材。她保持好身材的秘诀——饮食减肥方法，也一直为圈内人所称道。下面，我们一起去分享一下林青霞的10个饮食减肥方法吧。

      第一招：
      少吃食物，特别是不吃得太饱。每次进食，都只吃餐盘中1/2的食物，其余的另一半剩下来不吃。

      第二招：
      特别想吃巧克力或冰激凌的时候，就倒一杯温开水，用喝水来代替吃高热量的巧克力和冰激凌。

      第三招：
      尽量少吃西式高热量高脂肪的食品，享受中式烹调的食物，既健康丰盛又少脂肪。

      第四招：
      色拉油很美味但热量也很高，因此，炒菜的时候用喷塑壶来喷色拉油，而不是直接用倾倒的方式来直接倒。

      第五招：
      平时少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，宁愿吃烤的也不要吃炸的。

      第六招：
      学会挑选健康减肥食品，拒绝白色食品，如白糖、白色面包……这样可以杜绝很多发胖的机会。

      第七招：
      随身带一瓶口香糖，饭后或想吃东西时就吃一颗，这样可以帮你控制食欲，帮你减少吃食物。

      第八招：
      一定要吃早餐，但早餐不可吃太过于油腻的东西。我通常只吃一根香蕉，低卡有饱腹。

      第九招：
      学会用代餐，特别是少吃那些热量很高的零食。可以用蔬菜如黄瓜、芹菜、胡萝卜等切成条来代替点心。

      第十招：
      晚餐只吃八分饱，而且餐后坚决不再吃宵夜。