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久坐一族吃些什么菜才健康?

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发表于 2012-5-10 10:03:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
  空心菜:含大量纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
  韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能促进大肠蠕动。
  菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
  红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘。
  白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

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发表于 2012-6-9 17:08:14 | 显示全部楼层
久坐一族是工作压力大,可忙里偷闲,身体重要
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