红烧茄子：降低胆固醇的佳品（图）

qian-yuan

　

原料

茄子２５０克，香菜２根，葱10克，蒜2瓣，生姜5克

调料

料酒１汤匙（１５ml），生抽１汤匙（１５ml），白糖１茶匙（５克），玉米淀粉１茶匙（５克）

做法

１，准备材料

２，茄子洗净后，切滚刀块

３，盖盖放入微波炉中转２分钟

４，锅中放入葱片，蒜片，姜片

５，倒入茄子

６，加入除淀粉外的调料煮一会儿

７，将玉米淀粉加入１５ml的水，搅拌后，倒入锅中，勾芡，撒入香菜段即可。

飞雪有话说

１，茄子因为比较吸油，所以这里放微波炉里转一下就不容易吸油了。

２，你也可以用盐将茄子码一下，可去掉些水，但这样，茄子会比较咸。

３，此菜分量较少，如果喜欢吃的话，可以加倍操作。

4,可将切好的茄块放入淡盐水中不会变黑。

茄子的功效；

1. 茄子含丰富的维生素P，保护心血管、抗坏血病

2.茄子含有龙葵碱， 防治胃癌

3.茄子含有维生素E， 抗衰老

一般人群均可食用

1. 可清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜；

2. 脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃；体弱、便溏者不宜多食；