实用方法 四大强有效懒人瘦腿招(图)

PangMM

    50下搓出小鸟腿
   
    方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
   

    每天刮腿20分钟，一个月减8斤
   
    方法是:买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
   

    薄底厚掌
   
    方法是:穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
   
    你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
   
    这种方式适合肌肉型腿的人。
   
    狂蹬空中自行车
   
    跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
   
    躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

ching

謝謝分享，這些方法都聽過，只是需要持之以恆才有用，加油加油...

gogonini

刮腿20分鐘

[color="YellowGreen"]:surprise: 會破皮吧?

ching

Post by gogonini
:surprise: 会破皮吧?

如果有擦乳液應該不會，不過疼痛應該是難免的吧

xiaohao

还怕胖啊 ^^