12星座一周健康运

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　白羊座
　　健康指数：★★★☆☆
　　身体安稳，但睡觉时易发梦。晚上应多出去散散步，对睡前的情绪准备会很有帮助。

　　开运饮食：
　　睡前食用适量的核桃黑芝麻糊，会有效促进睡眠质量，减轻多梦症。

　　健身保健：
　　下班后去打打排球，在减压的同时，打完后还能促使你迅速入睡。

　　健康休闲：
　　在家放些音乐，打理打理花草，看着自己劳动的成果，会让你有不可言喻的美妙感。

金牛座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　人体抵抗力大打折扣，若贪凉、休息不足，会使得感冒病毒长驱直入。

　　开运饮食：
　　竹荪银耳汤具有安神和提高肌体免疫力的功效，多吃会有效预防病毒的入侵。

　　健身保健：
　　选择节奏不太剧烈的武术、操类运动，对增强你身体免疫力非常有帮助。

　　健康休闲：
　　去林荫下走走或逛逛街，会使呼吸道保持畅通，心情保持愉悦。
双子座
　　健康指数：★★★☆☆
　　心境比较平和，学习或工作的间隙不妨做做运动，可以让身体彻底放松。

　　开运饮食：
　　香菜具有发汗透疹、消食下气、醒胃爽口的功效，会是本周保持健康的最佳选择。

　　健身保健：
　　门球的活动量小，，对劳作的你有利于调节情绪，帮助促进消化和血液循环。

　　健康休闲：
　　上班回来最好抽出时间平躺一会儿，对久坐造成负压过重的脊柱是最好的休息。
巨蟹座
　　健康指数：★★★★☆
　　身体能量充足，能充分满足活动需求，会使身体处于比较轻松的状态中。

　　开运饮食：
　　黄瓜有助于清理肠胃、增加肌肉弹性、美容养颜，对你的健康极具开运效果。

　　健身保健：
　　去健身房骑动感自行车，会让你最大限度流汗，美容美体双管齐下。

　　健康休闲：
　　想让生活生动起来，不如去参加舞会，这会让你充分展示自我，体验活泼、有生气的感觉。

狮子座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　机体体温调节易出现障碍，引发中暑症状。平时应多喝水，避免在烈日下暴晒。

　　开运饮食：
　　适当补充豆类、香蕉、玉米等含钾、镁元素的食物，会有效避免高温中暑。

　　健身保健：
　　最好的健身保健就是让自己笑起来，它会让你宣发肺气，驱除抑郁，恢复体力。

　　健康休闲：
　　平时下下棋、打麻将，不仅能使头脑保持活跃，还会让肩、肘等关节得到活动。

处女座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　情绪波动较大，会引起身体燥热难安，应尽量平复自己的情绪。

　　开运饮食：
　　黄花菜是健脑、除烦、减压、镇静的上好食物，本周会是你不得不补的营养食物。

　　健身保健：
　　傍晚在室外打上一场篮球，那挥汗如雨的感觉会让你觉得很过瘾，但要注意准备饮水。

　　健康休闲：
　　听听音乐、练练字，会让自己在祥和的环境中沉淀心情，舒缓情绪。
　天秤座
　　健康指数：★★★★☆
　　本身倒是没什么问题，不过在冷气房中呆久了，也易引发一些症状，少吹空调较好。

　　开运饮食：
　　吃生姜或喝姜汤能有效防治空调病，对常处在空调环境中的你有备无患。

　　健身保健：
　　游泳是本周最好的锻炼方式，不仅会使心情愉悦，还能提高肺活量，延缓衰老。

　　健康休闲：
　　假期不妨去自然景区旅游，会让你在大自然中放松身心，获得创意和灵感。

天蝎座
　　健康指数：★★★☆☆
　　精神状况糟糕，易引起“夏季情感障碍”，如激动、失眠、焦虑等，应注意多休息。

　　开运饮食：
　　牛奶有镇定安神的功效，能很好的促进睡眠，会有效避免“夏季情感障碍”。

　　健身保健：
　　柔和、缓慢古剑术，不但能增强你的免疫功能，还会让心情愉快而积极。

　　健康休闲：
　　去乡下的亲友家住些时间，或参加农家乐，淳朴的农风会让你有返璞归真之感。

　射手座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　健康状况堪忧，过多的思虑容易引起头痛，要注意对情绪进行自我放松。

　　开运饮食：
　　芹菜炒香菇有助于清热解毒，缓解头痛，对于你的健康益处多多。

　　健身保健：
　　去跳踢踏舞吧，在丰富的节奏中寻找你的行动力，使生活保持喜悦与积极的态度。

　　健康休闲：
　　抽点时间去清爽宜人的林间走走，在安谧舒适中舒缓压力后，才更有精神迎接挑战。

　魔羯座
　　健康指数：★★★★☆
　　有使不完的力气，病菌会不敢轻易向你挑战。不过运动时要注意控制时间，以免中暑。

　　开运饮食：
　　本周应多“吃苦”，如苦瓜、苦菜等，能有效止渴消暑，会是你解暑的上选之物。

　　健身保健：
　　中午去健身房跳操，不但会振奋精神，让你下午充满斗志，还能缓解腰酸、颈椎痛。

　　健康休闲：
　　和朋友或恋人去荡秋千、玩跷跷板，会让你找回童真，享受那份快乐。

水瓶座
　　健康指数：★★★★★
　　精力旺盛，体质显现出健康、强悍的一面。但也应注意别熬夜，以免身体发生紊乱。

　　开运饮食：
　　随着活动量增多，水分补充尤为重要，除多喝水，还应多吃黄瓜、桃等水分多的蔬果。

　　健身保健：
　　热辣、时尚的酒吧舞蹈，会迅速释放你的激情，让你自然而然的散发自信和性感。

　　健康休闲：
　　闲不下来的话就趁假期进行长途探险，在与世隔绝的环境中会训练出你的生存技能。

双鱼座
　　健康指数：★★★☆☆
　　虽不会有大病大痛，可若长期高压工作，也会把人累垮的，千万记得要劳逸结合!

　　开运饮食：
　　为维持血糖的稳定，使得身体有能量对抗压力，劳作时可吃些巧克力或甜点。

　　健身保健：
　　早晨和傍晚多做有氧运动，如瑜伽、慢跑，会促进血液循环，提升精神。

　　健康休闲：
　　多做按摩，有利于血液循环及肌肉舒展，会让你的身心得以舒畅。

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