坚持每天跑步 陆男3年瘦120公斤

jiasongyun

很多人为了瘦身，弄得身体不健康，不过北京有名男子，瘦得很健康，3年前他下定决定，每天坚持上跑步机，控制饮食，从200公斤，瘦到现在80公斤，到现在他还是持续每天运动。

跑步机上，金立全80公斤，每天1小时跑10公里。健身房教练钟玲：“从没有见过这种人。”

但是3年前，金立全刚上跑步机，真是举步维艰。瘦身男子金立全：“我刚开始锻炼的时候，就是每天在上头，走个5、6钟就走不动了，应该走半小时，我都得歇3次以上。”

当时金立全大约200公斤，穿的裤子，大到2个人分别各塞一个裤管。瘦身男子金立全：“380斤，事实上，我觉得也是我自己给估的，没有秤能秤，这10多年我也没蹲下过，我上飞机，一般必须得坐2人的座，但是呢头等舱也坐不进去，就普通舱，要把中间那个把手扶上去，然后呢，再给我找一个加长一截的保险带系上。”

金立全吃一顿，要吃别人一星期的饭量，20年没运动，白天老是在睡眠状态，开车睡着撞车，晚上睡觉内脏压迫缺氧，两条腿血液不循环，全发紫。瘦身男子金立全：“原来整个这么肿，你看都是烂的，现在都已经好了。”

什么吃药、按摩、针灸减肥方法，金立全几乎试过，一开始狂瘦50公斤，骄傲心理，马上又复胖。

瘦身男子金立全：“学医的是跟我聊了几次天，说‘你看，人家那个猪肉这么厚的脂肪，说你300多斤也那么厚，人家手术刀得刺好几刀，才能刺到那个位置’。”

下定决心，金立全从跑步开始。瘦身男子金立全：“慢慢、慢慢地运动，再加上控制饮食，不能不吃，然后胃慢慢就缩回来了，我第一年减掉了160斤这160斤，都是在后半年开始，就是因为我能跑了，跑了20分钟以后，最后20分钟，他不愿意坚持，他放弃了，可是我坚持下来了。”

很多人不相信，只靠跑步也能瘦，金立全做到了，现在在北京开网站，鼓励大家跟他一起全民健身。