十种不良生活习惯让你越长越丑

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女人要想青春永驻，必须克服以下不良习惯：

1、杞人忧天，愁眉苦脸

杞人忧天，愁眉苦脸，只能使皮肤细胞缺乏营养，脸上干枯无华，出现皱纹。同时还会加深面部的"愁纹"。常言道：笑一笑，十年少。要想拥有美丽的容颜，首先要拥有一颗乐观向上、宽容豁达的心。

2、通宵达旦，昼夜不分

通宵达旦，昼夜不分，熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在面部上。女人要想美丽，睡眠充足至关重要。所以每天要保持8小时以上的睡眠时间。只有睡好了，才可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的衰老。

3、经常曝晒，不加防护

经常暴晒，不加防护，阳光直接照射，皮肤会吸收过量的紫外线，损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤粗糙暗黑，松弛无华出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以要养成使用优质防晒霜的好习惯，以防皮肤老化。

4、何以解忧，抽烟喝酒

何以解忧，抽烟喝酒，香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，使皮肤过早地出现皱纹。同龄人吸烟者要比不吸烟者看上去要苍老，正是这个原因。而喝酒会减少皮肤中油脂的分泌，使皮肤容易脱水，也间接地影响皮肤的健康。

5、喜怒哀乐，表情夸张

喜怒哀乐，表情夸张，过分夸张的表情会使面部肌肤皱纹增加，所以经常开怀大笑、挤眉弄眼等过分夸张的面部表情，对美丽的肌肤十分有害。不张扬、不抓狂，淡泊宁静、端庄娴淑的女人才是最美的。

6、不爱喝水，只喝饮料

不爱喝水，只喝饮料，是肌肤健康的大敌。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。

7、不爱运动，一身赘肉

不爱运动，一身赘肉，是健康的大忌。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可使全身肌肤有大量汗液流出，让肌肤达至健康平衡，大大降低肌肤衰老的机会。所以美丽的女人，也应该是一个经常参加锻炼的健康女人。

8、化妆精致，卸妆马虎

化妆精致，卸装马虎，这是很多人经常犯的错误，久而久之就会影响皮肤的健康。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须定期做深层次的洁面工作。

9、护肤用品，拿来就用

护肤用品，拿来就用，很多女人并不了解自己的皮肤，一看到护肤品，不管适合不适合自己，拿来就用。不妨对自己做个肌肤测试，多了解一下自己的肌肤，然后再对症护肤。

10、追求刺激，冷淡蔬果

追求刺激，冷淡疏果，辛辣油炸等刺激性的食物，对皮肤健康犹如大规模杀伤性武器。要想越来越漂亮，对这些食物要尽量少吃，这样才有助于肌肤内分泌的平衡，减少暗疮和油腻机肤问题的出现。而蔬果中各种维生素对皮肤大有好处，无论是充当饮食，还是做成天然面膜，对皮肤的健康都会收效甚好的事。

姐妹们：快行动起来吧！克服不良的生活习惯，使自己健康快乐、青春永驻！今年二十、明年十八！健康快乐乐逍遥！呵呵！

HARRISON

克服不良的生活习惯，使自己健康快乐、青春永驻！今年二十、明年十八！健康快乐乐逍遥！呵呵！ mm 們加油！！