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![](http://img.secretchina.com/dat/media/27/2009/12/05/20091205001844962.jpg)
饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善,提高免疫功能,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。
睡前
据专家研究:老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗塞!
不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩容量减少,不饮水照样要起床排尿。老年人由于肾脏收缩功能减退夜间尿多,这就导致体内缺水易使血流粘稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。
对于患有心脑血管病的老人来说,因血管内膜发生变化,血液粘滞性偏高,易形成缺血性脑中风,夜间缺水更加大了这种危险,因而半夜饮水很重要
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起床后
老年人在夜间睡眠时因排尿、出汗、呼吸,体内相对缺水,导致血液浓缩血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水可使血液正常循环,有预防:高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。
饮水后跑跑步更有益处
水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的解毒,以及肾、内分泌功能的改善,提高免疫功能,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病! |
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