男人长寿有秘诀

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据统计，全球男人平均寿命７７岁，其中有７年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高７０％。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿１２招”。   
　　 钱包别放屁股后
　　如果经常开车或做伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
　　 少用止痛药
　　哈佛大学医学院一项涉及１．６万名男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加３８％。
　　 常过性生活
　　澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
　　 护牙能防秃头症
　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
　　 加强盆底肌肉训练
　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
　　 争取升职
　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的３倍，而工作中缺少控制权可能是一大原因。
　　 每天吃苹果
　　５０岁以上的男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天需摄入１８克纤维素。１根香蕉含纤维素１．８克，１个苹果（带皮）含纤维素４克，是最方便的选择。
　　 少吃肉
　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
　　 别让妻子工作
　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人患抑郁症的几率就越少。
　　 反手刷牙
　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
　　 降低胆固醇
　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
　　 每天晒太阳１０分钟
　　男人缺少维生素Ｄ会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题，每天晒１０～１５分钟太阳就可避免维生素Ｄ缺乏。