日本「白湯」排毒法 ◎

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一天五杯熱水，完全排毒！

    現在日本的藝能界流行一種「白湯」排毒法！日文的「湯」就是熱水，而「白湯」就是什麼都不加的熱水！              

  

  這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,              藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效，              成為一股風潮。

先說說喝熱水具備哪些效果吧：

  
1. 促進新陳代謝

  

                   喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕/，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的
                     器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！


2.              調整味覺

  

                  開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就
                    會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！


3.              排出毒素
     熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，              讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外，
                    因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！


4.              賦予滿腹保足感
                  和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的

                    時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！

5.              幫助消化
                  經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動，幫

                    助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！


6.              沉澱心情
                  除了身體機能的調整之外，喝熱水也<有精神層面排毒的功效!              慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一

                    下忙碌的工作，消除壓力， 讓你神清氣爽！

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體「太冷」!              夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！

  

雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的。

1.              早上起床喝一杯熱水
                  早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器
                    官，              溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！

  
2.              一天喝1.2~1.5公升的熱水
                  任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘

                    的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！一天1.2~1.5公升的量最

                    適中！

  
3.              一次一點點慢慢喝，不要牛飲
                  不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的               

                    量！不要燙口的熱水，溫熱就可以

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[color="Magenta"]就是   沒是多喝水:)