自己的情绪由自己管理

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作者﹕林青青


在我们的生活圈里，当遇到别人对你说了一些刺伤、批评、羞辱你的话，你会怎样？你会火冒三丈，气呼呼的骂回去，或是忍气吞声的强压下来？然后呢？你是否会愈想愈气，整个情绪都大受影响？对于一个普普通通的常人，很难在这种情境下控管好自己的情绪，但是对于一个修炼有术的人而言，他却可以心平气和的面对逆境，处之泰然。

话说有一天，佛陀行经一个村庄，一些前去找他的人对他说话很不客气，甚至口出秽言。佛陀站在那里仔细地、静静地听着，然后说：“谢谢你们来找我，不过我正赶路，下一村的人还在等我，我必须赶过去。不过等明天回来之后我会有较充裕的时间，到时候如果你们还有什么话想告诉我，再一起过来好吗？”

那些人简直不敢相信他们耳朵所听到的话，和眼前所看到的情景：这个人是怎么回事？其中一个人问佛陀：“难道你没有听见我们说的话吗？我们把你说得一无是处，你却没有任何反应！”

佛陀说：“假使你要的是我的反应的话，那你来得太晚了，你应该十年前就来的，那时的我就会有所反应。 然而，这十年以来我己经不再被别人所控制，我己经不再是个奴隶，我是自己的主人。我是根据自己在做事，而不是跟随别人在反应。”

曾听过一则故事：有个人每天都在固定的地方向某报摊买一份报纸，尽管这个摊贩的脸一向都很臭，但他还是每次都对小贩客气地说声谢谢。有一次和他同行的朋友看到这情形，便问他：“他每天卖东西都是这种态度吗？”“是的。”“那你为什么还对他如此客气？”那人回答：“我为什么要让他决定我的行为呢？”

是呀！我们为什么要让别人的行为、言语来决定我们的情绪呢。别人要用什么样的态度对待我们，我们无法阻止他，但是我们可以管理好自己的情绪不为他人所左右。当然，这得经过一番心性的锤炼，才能达到的。让我们从自己内心世界的改变做起，自己的情绪由自己来管理吧！

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為什麼要讓別人的行為、言語來決定我們的情緒呢

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誰能動得了我

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心是人的主宰，具有很大的力量，
所以，我们应该随时随地注意自己的起心动念。

我们每天都要接触很多人，
在频繁的接触中，
难免会跟别人发生磨擦或冲突，
或是，因为外界事物而影响自己的心境，
这是现代人普遍的困扰之一。

想要常保一颗宁静的心，
是一门很深的学问，并不容易做到。

当我们登上高山或是站在海边时，
一望无际的景色，让我们敞门，
此时，世间纷纷扰扰的，
都会消失无踪。

因此有人说：
心有多大，世界就有多大。

我们的心，
如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，
就能够容下无限的东西，
也更能的。

「心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。」
禅宗特别强调「平常心」这三个字。

所谓平常心，就是指
我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，
对所有现象一目瞭然，但却丝毫不受影响，
即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，
也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。

人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇。
能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，
对于能做、不能做；
该做、不该做的事，也都非常清楚，
这就是智慧。

想要让心保持清明安定，就不要心随境转，
「心随境转」是指自己的主宰，
老是被环境的动态所影响，
也就是说，发生状况的时候，
心不要立刻被当下的环境所动。

最简单的方法就是，
观察唿吸从鼻孔出入的，
或是观察的感受，
只要将注意力放在身体的感受上，
就会安定下来。

其实，烦恼心未必都是不好的，
事实上，它是清明心的基础。
因为，对于有善根的人，遇到困扰时，
觉得这是一种麻烦，
能够将它转变为宁静、清明的心，
这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。

所以，
如果懂得以智慧、慈悲来处理问题，
心里就不会经常打结，而能清明自在。
那不管身处在任何的状况中，
都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。

闭上眼睛好好的想想，
自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事？
自己是不是常常被环境、被人所影响？
自己是不是常常为了小事生气，不放过自己？

「心里放不下别人，是没有慈悲；
心里放不下自己，是没有智慧。」

miki1111

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