盘点可以抗衰老防疾病的食物

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杏仁益大脑 杏仁中含有的维生素E，可有效延缓大脑因年龄导致的衰老问题。此外，杏仁还富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等对人体有益的营养成分。

　　视线模糊吃绿色蔬菜

　　

　　绿色蔬菜可以为人体补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛健康，让眼睛免受外界侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等都对健康大有益处。

　　鱼肉可治疗哮喘


　　

　　最新研究发现：多吃鱼肉可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素。

　　预防心脏病喝啤酒

　　

　　实验表明，如果坚持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的几率减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效，一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。

　　四肢乏力吃香蕉

　　

　　运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。人体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较 容易从食物中得到补充，但是钾元素在体内含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食物及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉。

　　醉酒喝西红柿汁

　　

　　醉酒后会造成体内的钾、钙、钠等元素大量流失，因此醉酒后一定要及时补充这些元素。最简单易行的办法就是喝杯西红柿汁。

　　打嗝吃块糖

　　

　　糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。