夏季中医养生

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汉 代名医张仲景后世尊其为“医圣”。他在其著作《金匮要略》中说“千般疢（chen）难，不越三条：一者，经络受邪，入脏腑，为内所因也；二者，四肢九窍， 血脉相传，壅塞不通，为外皮肤所中也；三者，房事、金刃、虫兽所伤。以此详之，病由都尽。”后世以张仲景的这段话为基础，将病因概括为三大类，即外因、内 因、其他原因。外因包括六淫和疠气，内因包括七情所伤、饮食失宜、劳逸过度，其他因素包括外伤和病理产物性致病因素。
　　外因——六淫，“六淫”即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。六淫的概念源于“六气”，六气是指风、寒、暑、湿、燥、火六种自然界的气候变 化，在正常的环境下是不会致病的。只有当气候变化异常，超过了一定限度，包括六气太过（如夏天热极、冬天寒极），六气不及（如暑天不热或冬天不冷），非其 时而有其气（如春应温而反寒，冬季应寒而反温），气候变化过于急骤（如骤冷、骤热）等，超过人体的适应能力，从而使人发病，这时六气就变成六淫。
　　夏季易感邪气
　　暑为夏季的火热之邪，是夏季的主气，乃火热所化。暑邪致病具有明显的季节性，只在夏天发生。暑邪纯属外邪。
　　①暑为阳邪，其性炎热
　　暑为夏日火热之气所化，火热属阳，故暑为阳邪，那么暑邪伤人，多会出现一系列热性的症状，如高热，心烦，面赤，口渴、舌红、脉象洪大等。
　　②暑性升散，伤津耗气
　　暑为阳邪，阳会呈现出向上、向外的状态，即升散。所以当暑邪侵犯人体时，人会头晕、心烦，甚至突然昏倒，这就是中暑。向外，是说暑邪多从皮肤毛孔侵犯 人体，导致毛孔开泄，大汗出。汗属于人体的津液，汗出过多则会导致津亏液伤。中医认为“汗为心之液”，大汗不仅伤津液更伤心气。“气随津脱”，所以夏天大 汗后会出现心慌、气短、乏力的症状。
　　③暑多挟湿
　　夏季的最后一个月称为“长夏”，气候特点是高温、多雨而潮湿，如果暑邪常兼挟湿邪而侵犯人体，而此时人们的生活习惯多喜欢待在凉爽的地方，如长居空调 房，并贪食生冷，所以发病特征除发热、烦渴等暑热症外，还常见四肢无力、胸闷、恶心呕吐、大便溏泄或不爽等湿邪内阻的症状。
　　小心湿邪
　　湿为长夏主气。湿邪为病，有外湿、内湿之分。外湿是由天气多雨，气候潮湿，或涉水淋雨，居处潮湿之地等外在湿邪侵袭人体所致。内湿则是由于或先天就属 于脾阳虚损体质，或过食生冷损伤脾气，使脾的运化水液的功能失调，导致水湿停聚在体内，形成一种病理状态。①湿性重浊，人体感受湿邪之后也会出现“重”的 表现，比如头重如裹，如负重物，周身困重，四肢酸懒沉重等症状。“浊”，即