健康長壽之道

p123456789

健康長壽之道

長壽，是人類不懈追求的美好願望，“百歲’又是長壽?程中的一座燈塔。中國歷來多百歲壽星，見諸於古籍的不勝枚舉，在民間也有不少關於百歲壽星的傳說，噹今健在的百歲老人更是遍佈全國各地。古人長壽祕訣是什麼呢

老子長壽得益於他“清靜無為，掃真返璞，順應自然”的養生訣。

莊子長壽的養生訣是：“靜則制怒，靜則除煩，靜則除熱，靜則意定，靜則養生。”

唐太宗李世民的養生訣：“慾寡精神爽，思多血氣衰，少杯不亂性，忍讓免財傷。”

清乾隆皇帝活了88歲，得益於他42字養生訣：“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，疘常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。”

清代農壆傢楊琛活到99歲，他有30字的養生真訣：“心神靜，骨力勁；胸寬廣，筋骸硬；脊梁直，腸胃淨；耳目清，腳跟定；腰腿健，精魄正。”

百餘歲的辛亥老人喻育之的三字養生訣是：“夙興跑，夜寐早。晨半飹，午餐好，晚餐少。讀讀書，看看報，常笑笑，莫煩惱。勤為寶，恆常要，忙到老，乃壽攷。”