10種保持記憶力超群的方法

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[color="Navy"]10種保持記憶力超群的方法

[color="Black"]好的記憶力是你所能擁有的最寶貴、最有用的財富之一。但是，正像你不能指望每天坐在電腦前面還能減肥10公斤一樣，你也不能指望不付出努力就能保持一個好的記憶力，下面是十種保持記憶力的方法：

1.吃有益於大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果，對保持記憶力很有好處。

2.鍛煉身體：保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。

3.玩智力遊戲可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類、字謎或是數字遊戲都不錯。

4.多讀書：經常拿起書本，閱讀上一兩章，然後試著回憶你閱讀的內容，這也許是最有效的記憶訓練方式。

5.試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠增加記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助於記憶力增長。

6.培養自己的興趣愛好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。

7.保持充足的睡眠：睡眠在大腦的保養中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

8.多多重複：當學到新的資訊時，多多的重複它。

9.聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。這種方法也能增加記憶力。

10.與別人分享你的知識：在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固，何況分享帶給你的樂趣可不只這些喲。