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[color="DarkSlateBlue"]走出心理失衡的鑰匙 (好文分享)
[color="Black"]走出心理失衡的鑰匙(讀書摘要)：
李津編著。「生氣不如爭氣4」(2006)。海洋文化事業有限公司。
有兩個重病病患同住在一家大醫院的小病房裡。房子很小，只有一扇窗子可以看見外面的世界。其中一個病患的床靠著窗，他每天下午可以在床上坐一個小時。另外一個人則終日都得躺在床上。
靠窗的病患每次坐起來的時候，都會描繪窗外的景緻給另一個人聽。從窗口可以看到公園的湖，湖內有鴨子和天鵝，孩子們在那兒撒麵包片，放模型船，年輕的戀人在樹下攜手散步，在鮮花盛開，綠草如茵的地方人們玩球嬉戲，後頭一排樹頂上則是美麗的天空。
另一個人傾聽著，享受著每一分鐘。他聽見一個孩子差點跌到湖裡，一個美麗的女孩穿著漂亮的夏裝……朋友的訴說幾乎使他感覺到自己親眼目睹了外面發生的一切。
在一個天氣晴朗的午後，他心想：為什麼睡在窗邊的人可以有獨享外頭的權利呢？為什麼我沒有這樣的機會？他覺得不是滋味，他越是這麼想，就越想換位子。他一定得換才行！這天夜裡，他盯著天花板想著自己的心事，另一個忽然驚醒了，拼命地咳嗽，一直想用手按鈴叫護士進來。但這個人只是旁觀而沒有幫忙─他感到同伴的呼吸漸漸停止了。第二天早上，護士來時那人已經死了，他被靜靜地抬走了。
過了一段時間，這人開口問，他是否能換到靠窗戶的那張床上。他們搬動他，將他換到了那張床上，他感覺很滿意。人們走後，他用手肘撐起自己，吃力地往窗外望……
窗外只有一堵空白的牆。
如果另一個人不起惡念，在晚上按鈴幫助另一個人，他還可以聽到美妙的窗外故事。可是現在一切都晚了，他看到的是什麼呢？不僅是自己心靈的醜惡，還有窗外一堵白牆。幾天之後，他在自責和憂鬱中死去。
生活有許多不如意，大多緣自於比較。一味地、盲目地和別人比，造成了心理不平衡，而不平衡的心理使人處於一種極度不安的焦躁、矛盾、激憤之中，使人牢騷滿腹，甚至不思進取。表現在工作上就是得過且過，更有甚者會挺而走險，玩火自焚。因此，我們必須保持心理平衡。以下幾點建議，是走出心理失衡誤區的鑰匙：
尋找自信。自信是心理平衡的基礎。假如感到某方面不如別人，應相信自己是有才的，只不過是低估了自己的長處而已。當然，自信的前提是自己確有發光點。所以，平時應當練好基本功。
自我發洩。你有權發火，怒而不宣會摧毀身體的正常機能，導致體內毒素滋生，使人變得抑鬱、消沈。適當的發洩可以排除內心怒氣，重新鼓起生活的勇氣。發洩的方法很多，可是向朋友、家人傾訴，也可是以獨處時的怒吼，也可以對著某物打上幾下，出出怒氣。以前聽說過某人在自己辦公室裡放上一盆沙子，憤怒時便用力去搓沙子，這樣既不害人也不傷己，不失為發洩的一個好方法。
尋找港灣。生活中需要一個能讓自己「充電」、休養的港灣。無聊時去「充電」，煩惱時去放鬆，就像一艘遠航歸來的帆船一樣，在這寧靜的港口及時得到休息。這個港灣可以是一間充滿花香的「閨房」，可以是一個深造提升的培養訓練班，也可以是一次獨來獨往的旅行。
心底無私。命運的主宰是自己，樹立自己的世界觀、人生觀、經常思考、檢查自己的所作所為，自重、自省、自警、自勵。心底無私天地寬，只要做好自己就是最大的勝利，就能獲得最大的安慰。
享受生活。生活是美好的，雖然有時候會和人開個玩笑，讓人跌上一跤，但說不定讓你跌倒的時候，會放一個金元寶在地上等著你去撿。學會體會生活的美麗，學會享受自然的恩賜，學會欣賞別人，也學會自我欣賞。
返回自然。大自然如同母親的胸懷一樣博大，如同上帝的施捨一樣慷慨。煩悶時不妨到外面走走，回歸自然。望著蔚藍色的天空，朵朵的白雲，潺潺的流水，聽著那婉轉的鳥鳴，心靈會慢慢趨於平靜，快樂不經意間湧上心頭。
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发表于 2010-12-13 17:13:55
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