有办法做得到。。。。。

ikhuj

有办法做得到

压力是生活中的一个痛苦指数，相信不管是谁、不分身份地位，或多或少都存在各种压力。

有些人可以轻易地找出他们的压力源，有些人则不然，主要原因是他们不敢面对事实，习惯以逃避的方式来视而不见。

故意忽略的结果，压力只会愈来愈大，并不会就此消失。即使压力还没到达临界点，仍会持续困扰我们，影响外在的行为。

直到有一天身心负荷不了，因压力所累积成的负担就会像火山一样爆发出来，除了本身受到伤害，还可能殃及无辜。

有一名警察因平时表现优异，后来升为派出所的主管，不料上任后觉得压力太大，受不了工作负荷而喝农药自杀，结束了宝贵的性命。

好像愈来愈多的人，遇到无法解决的事情时，不是沮丧消极，要不就是乾脆用死来寻求解脱，这都是对自己及家人不负责任的行为。

美国有位老师，有一天上课时看到班上的学生个个垂头丧气，看起来萎靡不振的样子。

老师经过了解之后，原来全校的篮球比赛即将结束，班上的同学要和另一班争夺总冠军。

原本是件很光荣的事，可是对方班级的学生，个个都是人高马大，又有丰富的临场经验，让大夥倍感压力，认为自己必输无疑，还没正式比试就先竖起白旗投降了。

明白这个原因后，老师在黑板上写下「没有办法」几个大字后要他们回答看到这四个字时应该怎么办？

同学们面面相觑，不知道老师葫芦里卖的是什么药？

后来，老师一言不发地将「没」这个字用板擦拭去，露出温和的微笑说﹕「各位同学，你们的能力绝对超过自己的想像，只要认为自已做得到，就一定能够达成，这就是我教给你们最重要的事情。」

有信心一定办得到，可以赶走任何压力，除非你根本不想去做，否则等做了之后再说。

因此，当你背负沉重的压力时，该如何面对呢？

下面的练习能帮你找到产生压力的原因。

不过，在做这个练习时，绝对不能退缩逃避。

虽然你会觉得不舒服或避重就轻，但你还是得面对它。

因为你愈是害怕，压力愈是不放过你。

练习
找个不被打扰的地方，以及准备纸与笔，然后深呼吸几次，好好思考让你感到压力的事情有那些？

不要逃避，将它记录下来。

例如﹕
我伯我的能力不够，无法胜任这份工作？

我一直交不到女朋友，而父母又一再向我迫婚？

每次我买股票，都很担心会被套牢？

我很不会拒绝别人，又害怕别人拜讬我的事情会做不好？

我的功课不好，一定考不上理想的学校？

我们都知道压力的感觉是什么，却很少有人愿意找出它的根源，只是一味地忽略或责怪别人，甚至是逆来顺受。

没有人能给你压力，你的压力完全来自你自己，只有勇敢正视和克服它，压力才会无所遁形。

想轻轻松松过生活，千万别向压力低头，一定有办法做得到。

zzzxxxooo

千萬別被壓力打敗.