大脑迟钝的几种不良习惯

伍艾嘉

　　你有没有发现自己近来很健忘，反应也变迟钝了?灶上正烧着水，你提醒自己一定要记得，可还是忘了;出门时却忘了把钥匙搁哪了;买东西时付了钱，回家手却是空的。

　　你或许正在为此烦恼，苦苦找寻原由，有时甚至怀疑自己是不是得了什么病。那么请你一定要注意看以下的这些不良习惯是否在你身上存在。因为，如下这些坏习惯，真的会使人变得大脑迟钝……  

　　长期饱食  

　　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。  

　　轻视早餐  

　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。  

　　甜食过量  

　　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。  

　　睡眠不足  

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退。  

　　长期吸烟  

　　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩，易患老年痴呆。  

　　少言寡语  

　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉的人在睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。  

　　不愿动脑筋  

　　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。  

　　带病用脑  

　　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。  


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