2014年，如何提升自己？这12个简单方法可以试试(图)

诚毅

2014年，如何提升自己？这12个简单方法可以试试(图)
【阿波罗新闻网 2014-02-04 讯】

事情发生不用惊奇。人们总是把想改变的行为进行列表，想所有这些立刻同时发生。这种方法最后只能以失败告终。改变一个行为是非常困难的，更别说同时改变几个行为了。
最近一篇文章提供了一个更好的方法，就是每月针对你想改善的一个性格，同时用不断练习，让这种改善被固化下来。每30天聚焦一个行为的改变，然后增加下一个。也许你不能完全成功在所有行为改善上，但是你一定会比之前有改善。你可以拿一个小记事本来追踪你的进步，为了来年激励你。
一月——忍耐
管理你的忍耐是开始一年的极好的方法。花一周时间，当每次你觉得不安、生气、焦虑、受挫，或者对世界没有以你的步调移动而不满等，进行记录。看看你有多少次反应过激。然后在一月的后面几周，一周周努力减少这样的过激反映的次数。
二月——魅力
当情人节来临，增加你的魅力因素。明白你和他人的相互作用。每周注册一个社交活动，成为了解他人的大师。练习2个新的，有趣的故事来分享给人们。如果他们发现你是吸引人的，他们会更好地与你建立联系，至少也会变得友好。
三月——聚焦
这个月一般是年的干扰开始登场。天气的变化，春天来到。所有新年的机会开始成形。每周挑一个机会，每天拨出一个高度集中的小时专注其上。消除所有其他的分心。
四月——信心
你已经度过了第一季度，对你已有成绩感到骄傲。现在是提升你的自信心的时候。这个月的每个周末，写下一些你做的特别好的事情。和一个好朋友分享你做的好的细节，以及一切尽在掌控的神奇。在接下来的月份记住这种感觉。
五月——感恩
你真地会对你周围的人表达感恩吗?当你处于接收端时，写下你最感谢的，他人的行为和态度。这个月的每周，挑选某个人，送他们鲜花或者一个谢谢你的瓶子，公开地表达你的感谢。
六月——反思
这个时候，你正在接近半路。是时候回顾你的进步，评估你的改善。这个月每天开始或者结束花20分钟，冥想、祷告来自省。诚实地看看自己，找到力量和平安。
七月——独立
控制自己命运的人一般是社会最伟大的贡献者。你真的能做自己的选择?你能根据需要而改变吗?每天确定和记录阻止你独立和成功的限制。每周移除这些限制中的一个。
八月——创造力
许多人感觉他们的创造力窒息或者不存在了。这个月每周的开始开始一个创造性的努力，或者确认一个困难问题，采用创造性的解决方案来解决它。记录你最有创造性的想法，当你提出真正不同的东西时，奖励一下自己。
九月——教育
每个人都有变得更聪明一点。从更多的阅读开始。去书店，挑4本书在年底前读完。你也能选择一个你需要学习的关键技能，开始这个过程。掌握足够好，把它教给同事。
十月——价值
强势的领导有强有力的信念。他们擅长让别人也相信它。你知道你相信什么吗?花每周来决定一个你的核心价值。练习清楚地表达它们背后的故事和目的。
十一月——合作
成功通常依靠和其他人很好的工作来，来把事情完成。每周接触，至少找到一个新人，邀请来合作。选择一个具体的项目，并评估结果。记录他们的贡献如何帮助你实现更多、更好和更快。
十二月——喜乐
如果你执行了这个全部列表，你可能已经在几个方面有了成长。花时间庆贺和奖励自己。在2015年前，每周找到一个方法腐败。和朋友、同事和家人分享一个新的，充满喜乐的你。
看完这个列表，你有啥想法?相信这些特性都是你渴望拥有，也渴望有改善的。那么就从现在开始吧。



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