刷出亮白牙齿的秘诀【组图】

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刷出亮白牙齿的秘诀

花两分钟刷牙：
“看起来时间不那么多，但是如果放个计时器在那儿，你会发现到两分钟的时候，你再也不会想继续刷下去。
把你的口腔分为三部分：前部、左侧部，和右侧部。每个部分要刷40秒，当然，别忘了刷牙齿的内侧。

更正你的刷牙模式：

粗暴地在牙齿上来回拉锯是错误的刷牙方法。其实牙龈上细菌比牙齿上的多。
细菌会积累从而导致炎症，或者更糟糕的话，那就是牙龈疾病。实际上，刷牙太用力会刮掉一些牙釉质，而这层物质在牙龈线一带是最薄的。
怎么做：以打圈的手法轻轻刷牙，这样不但能保护牙釉质，还能刷到牙缝。

增加刷牙次数：

你最关心的应该是牙污渍——尤其如果你是个咖啡控。
解决方案：每天刷牙三次——早1次，午餐后1次，睡觉前1次。
刷得少，细菌就会在口腔内积累，从而增加患龋齿和牙龈疾病的风险。减少细菌积累的最佳办法就是从一开始就将它们消灭。

改变你的工具：

绝大多数的厂家都会建议你每3~4个月换一次牙刷，因为这段时间足以让刷头磨损。
每次刷牙后都要冲洗牙刷，然后晾乾，乾燥会减少细菌的产生。
选择柔软或中等大小的牙刷，这样才不会损伤牙龈组织。


     

提醒：

牙膏不需要挤太多——刷牙过程中总会喷掉很多，刷到最后就只剩一点点。
用一半的量刷前面的牙齿，然后吐掉，再用剩下那半接著刷后面的牙。