专家推荐：饮食减肥方法大全

ANNYbaby

饮食减肥方法大全，让喜爱美食，看到美食控制不了自己的唾液腺的人真的是大受鼓舞啊。其实有些人之所以怎么吃都不胖，也是因为他们吃的聪明哦，饮食减肥方法大全举例了下面的7种食物，是可以帮助我们轻松缓解便秘，实现正常的新陈代谢，帮助减肥的哦。比如，怎样瘦脸最快最有效？茶叶、蜂蜜、绿豆或者绿豆芽都是非常不错的选择哦。此外，饮食减肥方法大全还会教大家一些食物的混合搭配，让你瘦的容易，且不易反弹哦。
1.
饮食减肥方法大全介绍一：海带
海带中的碘化物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化，女人味提出它可以促进有害物质排泄的作用。
2.
绿豆海带粥——祛脂减肥：绿豆100克，海带100克，粳米100克。
【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。
海带草决明汤——减肥食谱大全，祛脂降压：海带50克，草决明15克。
【制法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

每个想减肥或正在减肥的人，都会有自己的一套理论及减肥方法，倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话，有否想过是用错了方法，吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性
3.
饮食减肥方法大全介绍二：蜂蜜
自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
蜂蜜热量很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且蜂蜜加醋还有健胃、助消化等效果，
4.
饮食减肥方法大全介绍三：素中之荤：黑木耳
吃什么减肥？木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。
推荐食方：木耳炒西芹

1.鲜木耳、红椒洗净切条，嫩西芹去皮切条，蒜拍烂。
2.烧锅加水，待水开时，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。
3.另烧锅下油，放入蒜泥和红椒条煸锅，加入鲜木耳条、西芹条，调入盐、味精和白糖，用中火炒透入味，下湿淀粉勾芡，翻炒几次即可入碟。

5.
饮食减肥方法大全介绍四：黄瓜
具有明显的清热解毒功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出毒素。
胖人需要减肥者，黄瓜减肥法请在每日3餐时把黄瓜当菜食用
推荐食方：黄瓜鸡蛋减肥法>>早：黄瓜一根，鸡蛋一个；中午：黄瓜一根，鸡蛋一个；晚：黄瓜一根

也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。
每个想减肥或正在减肥的人，都会有自己的一套理论及减肥方法，倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话，有否想过是用错了方法，吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性！

6.
饮食减肥方法大全介绍五：绿豆(绿豆芽也可)
是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药，常食绿豆能帮助排除体内毒素，月经期间减肥可以促进肌体的正常代谢。绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。

不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康。
7.
饮食减肥方法大全介绍六：茶
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用，特别是普洱茶
推荐食方：减肥秘茶

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪。以下三款减肥茶可以让你的春季减肥大计事半功倍：
排肠毒茶：洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫罗兰具有增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效果。
排肝毒茶：柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟、马鞭草可以加强肝脏代谢、解毒。

排肾毒茶：迷迭香、蒲公英、杜松果、欧石楠具有利尿效果，并能强化肾脏的运作。
每个想减肥或正在减肥的人，都会有自己的一套理论及减肥方法，倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话，有否想过是用错了方法，吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性！

8.
饮食减肥方法大全介绍七：芹菜
芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常使用可以刺激身体排毒。

推荐食方：芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁，腰部减肥最有效方法自我感觉会好得多。

在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。尤其适合于维生素缺乏者饮用。

良好饮食习惯的培养非常重要，尽量少食物多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，要细嚼慢咽，以免一次吃下太多空气。

9.
个想减肥或正在减肥的人，都会有自己的一套理论及减肥方法，倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话，有否想过是用错了方法，吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性！
配合按摩——揉揉肚子来排毒

这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，充分利用减肥穴位图增强消化排泄功能，通畅大便，促进体内排毒，具体手法如下，两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成后，再由上腹部向下推至觯骨联合处，连续20次。

按摩前需排空小便，按摩时放松，不可用力过大，过程中若产生便意，要立即排便，注意过饱或过饥时都不可做此按摩，按摩结束后，多饮水以促进毒素排出。 按摩+呼吸，五大排毒减肥法

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再加上多運動,效果更好.

wnh2007

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