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金针肥牛(组图)

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论坛元老

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发表于 2012-10-13 08:11:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
爱吃de胖子博客

一到非常有创意的特色菜。


私房营养小贴士:

金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌,以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世,特别是凉拌菜和火锅的上好食材,其营养丰富,清香扑鼻而且味道鲜美,深受大众的喜爱。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

主料:

金针菇 200g,牛肉 80g,粉丝 100g。

调料:

葱 10g,姜 5g,郫县豆瓣 15g,盐 5g,胡椒粉 3g,美极鲜 10ml,五香粉 2g,清水 适量,花生油 25ml,鸡粉 少许。

配料:

香菜 少许。

做法:

1,金针菇洗净控水备用。

2,牛肉切薄片。

3,将牛肉片放入碗中加入胡椒粉和美极鲜。

4,拌匀腌制10分钟。

5,热锅下油,放入郫县豆瓣炒出红油。

6,放入金针菇。

7,翻炒至断生。

8,加入清水、葱姜末、五香粉、盐、少许鸡粉炒匀。

9,大火烧开转小火煮5分钟。

10,加入粉丝。

11,用筷子将粉丝滑散煮3分钟。

12,转中火放入腌制好的牛肉片。

13,用筷子滑散。

14,煮至牛肉颜色变白关火盛入碗中撒少许香菜末即可。

叨叨两句:

牛肉一定要切的薄一些。

最后放牛肉,颜色变白马上关火,老了不好吃。
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论坛元老

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发表于 2012-10-13 10:14:59 | 显示全部楼层
金針肥牛....如果不吃年改其他肉類的也不錯.

✿◕‿◕✿ 世界之門..真是好◕‿◕✿

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