科学证实打坐能预防缓解病痛

dandenong

打坐后一天心身愉悦，平静和放松的打坐逐渐被人们接受

目前，科学家们越来越重视对传统养生方法的研究，近年来多项研究发现打坐十分有益于人类的的健康。

最新研究表明打坐能缓解感冒

据《科学美国人》（Scientific American）11月14日发表的报导，威斯康星大学麦迪逊分校（University of Wisconsin–Madison）的科学家研究发现，传统的打坐锻练能缓解感冒症状并能够缩短治愈时间。《科学美国人》主要引述了今年7月份《家庭医学年报》（Annals of Family Medicine）的上对此发表了研究报告。

研究者将150名超过50岁的参与者，随机分成三组，观察期为8周。第一组打坐锻练，第二组做体育锻练如步行或慢跑，第三组则任其自然，不作任何运动。研究者对参与实验者进行两周一次的电话随访与面谈，记录他们的呼吸系统的健康状况。

结果发现，前两组进行打坐和体育锻练的参与者，感冒痊愈时间为平均5天，而没有任何锻练的感冒痊愈时间为平均8天。实验室的抗体检验也证实，参与者自己报告的感冒痊愈时间基本准确。

威斯康星大学家庭医学部的科学家布鲁斯（Bruce Barrett）认为，这项研究虽然是初步的预实验，但能够说明打坐对身体是有益的。

他说：“实验的重要性在于，可以观察到有意识的打坐在预防或缓解感冒方面确实有效。”

打坐还能治愈心脏病等其他疾病

《每日科学》在11月13日也有关于打坐的医疗作用研究信息的报导。美国心脏病协会对201名美国人进行随机抽样研究，打坐能减低47%的死亡、心脏病和中风的发生率。

更早前的6月7日，《每日科学》也曾发表有关打坐的研究成果，指出乔治亚健康科学大学（Georgia Health Sciences University）研究发现，有规律的打坐运动能降低罹患心血管疾病的风险。

研究者之一、生理学家巴尼斯博士（Dr. Vernon Barnes）观察到，62名黑人少年每天2次15分钟的打坐，减低了心血管疾病指标——左心室体积的数值。

BBC也曾做过报导，美国心脏病协会对201名美国人进行了随机抽样研究，发现打坐能减低47%的死亡、心脏病和中风的发生率。

打坐已经成为科学热门研究

使用“打坐（meditation）”作为搜索词，可以在世界权威科研数据库Sciencedirect中查到11527篇相关研究论文。仅医学权威杂志之一《柳叶刀》（Lancet），就有447篇相关研究报告。

相关研究主要集中在最近13年间，从2001年开始，就有约7300篇相关文章，占科研论文总数的70%。

目前，很多对于打坐的研究已经深入到分子水平，发现打坐能在生物分子方面影响生物体，如人的生理和心理功能，但是在科学上，其具体的作用机制仍然是谜。