洗澡也有大学问喔！(组图)

mini66

洗澡是我们每天都要做的事情，根据国家卫生研究院统计，

国人洗澡的时间平均长度为十三分钟左右，

很多女性洗澡时间长达三十分钟！



但你知道吗？如果洗错了还会变老，

你以为每天洗澡是纾压和清洁，殊不知洗澡是老化的杀手！

洗澡真的要挑时间吗？家医科王建宇医师说，

早上洗澡对于健康最好，可使一整天精神都好，

也避免头发没有吹乾就睡的问题。



而饱餐后不宜洗澡－饱餐后洗澡，

全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，

腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，

引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。



另一个是酒后不宜洗澡，因为酒精会抑制肝脏功能活动，

阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。



酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、

全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

最后是空腹不宜洗澡，因为血糖过低，洗澡容易晕倒。

每天洗澡时，你有在注意沐浴乳使用的正确方式吗？



王健宇医师表示，沐浴乳直接涂在身上这问题，

沐浴剂本身清洁力较强，它含有介面活性剂，

如果直接把沐浴乳涂在身上，久了之后某一块皮肤，

会容易脱皮，洗发乳也是一样道理，没有搓泡直接往头上洗，

久了会容易掉发，有秃头的风险，所以必须要用水搓成泡泡，

再清洁，一方面避免伤皮肤，另一方面避免洗不乾净。



现在很多女生都这样，殊不知过度的清洁会造成肌肤提早老化，

就算事后再擦乳液保养，也是亡羊补牢罢了。

沐浴用品许多都含有化学合成成分，该如何分辨？



对此，化学教授吴家诚吴家诚指出，

有香味的沐浴乳99.9％都含有有毒物质，容易残留体内造成，

神经系统、淋巴系统运作异常，若颜色过于鲜豔，

都是色素染料，属于工业级偶氮染料，

偶氮染料有两千多种，多属致癌物质！



而天冷许多人喜欢泡澡，但王医师也说，

泡澡确实能帮助新陈代谢，但其实效果是有限的，

泡澡根本不及运动来的有效，

要藉由泡澡加一些东西来保养皮肤，

其实只是让皮肤老化的更快，

很多人泡澡都在密闭空间当中泡，

吸入过多有毒物质，因此休克的都非常多。

teatime

来源： 生命时报

(网络图片)

浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷……这些“小毛病”没必要吃药，但也不能“放任不管”。其实，通过洗澡就能解决这些难题，日本株式会社“BATHCLIN”温泉入浴指导员、睡眠改善师石川泰弘向大家介绍了几个洗澡法，助你洗出健康。

手脚冰冷：

洗澡后冲下冷水。温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃（夏天用37℃—38℃）的水泡澡20—30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。

身体水肿：

洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。

肩颈酸痛：

洗澡时耸耸肩。上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。

身体疲累：

水温别太高。有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39℃—40℃的水洗澡10—15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。

心情郁闷：

给水加点香味。洗澡可以放松身体，心情也会随之变好。具体做法是将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃—40℃，浸泡全身或冲洗15—20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。