八个养生最佳时间段

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1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。

2、晚上睡前使用护肤品效果好。

3、饭后3分钟漱口最佳。

4、饮茶最佳时间是餐后1小时。

5、傍晚锻炼最为有益。

6、饭后45分钟至60分钟散步最好；

7、睡前饮牛奶保护骨骼。

8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。