白色食物最清肺

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你试过不少抗老产品，可总是一时奏效，真正的问题仿佛藏在深处，一旦停用，它又故技重施，暗沉、色斑、粗糙、松弛、细纹始终无法根本解决。传统中医理论认为，肌肤衰老不只是表面，更源于内在新陈代谢的失衡，一味的依赖补充营养其实只是舍本逐末，不如采用“吐故纳新”的方法，先吐出细胞中沉着负能量，打开肌肤通道，然后再补充营养，令肌肤从根源复活。




我们的皮肤与五脏都有关系！

肺脏主管皮肤的津液毛孔，肺燥则皮肤干燥，易生细纹；肝脏主管血液，血瘀则易皮肤生斑、粗糙；脾脏生痰湿，湿热内蕴则皮肤松弛、暗哑、发黄、出油；心肾主管人体之精，心火亢盛肾水衰弱则身体功能失调，皮肤出现一系列问题且难以纠正。




传统中医理论认为，肌肤衰老不只是表面，更源于内在新陈代谢的失衡，一味的依赖给分皮肤补充营养其实只是舍本逐末，不如采用“吐故纳新”的方法 ，先吐出身体中沉重的负能量，打开肌肤通道，然后再补充营养，令肌肤从根源复活。




高荣荣 中医特级美容疗养专家


执业中医师，中医学硕士，是从名中医中国中医科学院陈枫教授，著有《经筋美颜术——5分钟推出美人脸》一书。京城知名中医，倡导时尚中医理念，从中医奇经八脉及药物理论着手，用最健康的方法为你解决美丽问题。




1、肝——脸上颧骨长斑，脸颊长闭口痘

注意：怒气与大酒伤肝最要命！




绿色食物调节肝

清肝食物：菠菜、芦笋、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花，黄瓜，苹果，猴桃，豌豆 菠菜：“蔬菜之王”有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。 西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。 韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。





绿色食物调节肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素、清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病；还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质，绿色蔬果也是钙的最佳来源；可舒缓压力、预防偏头痛。




2、 心——脸上涨红肿痘

注意：熬夜、着急积心火。




红色食物调节心

养心食物：西红柿、胡萝卜、苹果、樱桃、草莓、西瓜、红豆、红枣，红花，石榴；红枣 ：又称大枣，补脾胃、养心安神。红花 ：红花性味辛、温，入肝、心经，是菊科植物；活血祛瘀，有活血通经、破瘀生新、消肿止痛、发汗解热等功效；对女性经期腹痛，以及跌打损伤、瘀血疼痛等症状。


红色食物调节心：红色蔬菜富含β胡罗卜素能增强细胞活力，对心脏有益。红色蔬菜富含茄红素、氨基酸、铁、锌、钙等微量元素，能提高免疫力；有抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用；红色蔬菜还能减轻疲劳、驱寒，增强意志力；红色水果富含天然铁质，可以补血；红色振奋精神，改善抑郁症。



3、脾、胃——颧骨皮肤松弛，暗哑、发黄、出油；

注意：脾为生痰之源，冷饮辣椒易导致生痰。




黄色食物健脾

调脾胃食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋，蛋黄，菠萝，木瓜，地瓜等。黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。 柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。 柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。





黄色食物健脾：增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。




4、肺——面部潮红，毛孔粗大、干燥、小细纹


注意：干燥的空调风最伤肺津。




白色食物理肺

练肺功能：多吹气球


理肺食物：白罗卜，洋葱、山药、百合、银耳、豆腐、冬瓜、杏仁、大米。 洋葱：有助动脉硬化，肺部排毒 。萝卜：萝卜性凉味辛，入肺胃二经，具有利小便，消积食、化痰热，也是很好的抗癌食品。梨子：“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。




白色属五行之金，对应肺脏及皮肤，白色食物是蛋白质和钙丰富来源；健肺爽声，润肺祛痰，让肌肤充满弹性。




5、肾——皮肤无光泽，黑眼圈严重

注意：熬夜永远最伤肾！




黑色食物补肾

养肾食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝、奇异果类等。黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。黑枣：有增强体内免疫力的作用。


黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳：清胃涤肠、增强肌体免疫力，活血养胃，还能清除你体内的各种有毒垃圾！

海参：含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、碘等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精




黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。