鮮味紅菱湯

曼蒂

鮮味紅菱湯
時間：25分鐘
材　料：
生菱角200克
肉絲70克
水8碗
香菜少許
太白粉1大匙
調味料：
鹽適量
白胡椒粉適量
做　法：
1.先將菱角入水鍋，煮至鬆軟。
2.再將肉絲以醬油、太白粉拌 勻，加入煮開的菱角湯，煮至 肉絲浮起，再加以調味，並撒 上香菜。
康健小祕訣】買菱角時，最好選商家已經打開的菱角，雖然稍貴，但可確保不會買到不良品。

營養分析
熱量（kcal)        380.6
蛋白質（g）        26.0
脂肪（g）        10.8
醣類（g）        44.7
纖維（g）        3.8
鈣（mg）        48.3
鐵（mg）        12.4
鋅（mg）        2.7
維生素C（mg）        24.6