春夏之交看天保健

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眼下正是强对流天气频繁的时节，多风、多雨、多雷电、温差变化大，这不仅给人们的工作和生活带来不便，还会对健康带来一定的损害。因此，人们应适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身心健康。

风天：注意防尘，保护呼吸道

大风不仅会加速蒸发，造成机体脱水，还会带来扬沙天气，造成空气污染，损害健康，主要有：

伤皮肤。大风时空气对流加快，会使人体皮肤水分散失加快，风沙还会直接对皮肤造成损伤。

伤眼。扬沙中的降尘可借助一定的风力钻入人的眼内，如果处置不当则有可能给眼睛带来不适，甚至会造成结膜炎、视网膜脱落等。

伤呼吸道。扬沙中的飘尘容易随呼吸进入人体肺脏，尤其是直径在5微米以下的飘尘能进入支气管和肺的深部。飘尘在空气中会吸附一些有害物质及病菌，人吸入后不仅会使各种急慢性呼吸道疾病的发病率增加，还有可能使罹患癌症的可能性增加。因此，在大风天中应注意做到尽量避免在沙尘天气进行户外活动，外出时戴口罩。

雨天：多关心自己的心情

由春转夏是多雨的季节，会使空气的湿度增大，有利于致病菌的繁殖与传播。潮湿的环境还会引起人体血管压力加大和呼吸不畅而诱发或加重某些病症。

空气湿度过大时，附着在皮肤表面的病菌在暖湿的条件下会大量繁殖，稍不注意皮肤的清洁就会产生皮肤病。

阴雨天气还会对人的精神状态产生不良的影响，人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人会因此而变得萎靡不振，而平日能够通过自我调整控制好的情绪，往往因为阴雨天气而失控、爆发出来。这可能与阴雨天日照时间短暂、阳光强度不够而影响体内褪黑激素的分泌有关，而褪黑激素通过某种机制也在影响我们的情绪。

因而，在雨天应加强锻炼，增加营养，合理安排好工作和生活。一些对湿度比较敏感的疾病患者，可考虑安装去湿机减少空气湿度。一旦意识到自己可能有情绪障碍，应积极寻求帮助，设法找到并消除造成消极情绪的根源。

雷天：要防雷电突袭

春夏之交大气中暖湿气流活跃，高空气旋的活动常引发强对流天气而发生雷灾害。人一旦遭到雷击，容易发生皮肤电灼伤、焦化或炭化，并伴组织坏死。轻者可出现暂时性昏迷、心悸、面色苍白、四肢软弱等，严重者可当场死亡。受击者还有可能出现并发症。

所以，在雷电天气时要注意防护：一是尽量不要呆在户外。如果从事户外工作应立即撤离到安全地带，但不要奔跑。二是雷电时在室外，应清醒地估计周围环境并迅速采取应对措施。如正在空旷地带无处躲避，应双脚并拢蹲下，头伏在膝盖上，但不要跪下或卧倒；雷电发生时不要把铁器扛在肩上高于身体；远离金属物体及电线杆；不要呆在山顶、楼顶等制高点上；躲避雷雨不要选择大树下及高楼旁。三是雷雨到来之前要拔掉所有电器插头，关好门窗，雷雨中不要看电视，使用电器和淋浴器；不要去开自来水或摸暖气管；不要收晒衣绳（尤其是铁丝）上的衣物。

冷天：注意保暖、防感冒

春夏之交气候多变，温差变化大，在低温出现时应及时穿上适当的衣服以适应环境，否则就会引起发冷、发烧、咽痛、风湿等不适或疾病。冷暖变化大还会降低人体的抵抗力，进而招致一些更为严重的疾病。

尤其是处于生长发育阶段的青少年，人体末梢微循环对外界的应变能力较差，女性则还受内分泌周期的影响，如果遭受寒冷和潮湿的侵袭，自身衣服单薄，还会出现脚趾或脚底疼痛，有的还伴有手指痛、麻木，患处还出现红斑。