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夏季美味 

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发表于 2005-4-27 22:42:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季美味    
                        川丸子豆苗汤(4人份)
时间:10分钟

材 料:
A:绞肉150克、蛋白1只、
       葱姜 末各1小匙、
       太白粉1大匙。
B:水6~8碗、
      豆苗1把 (约60~50克)

调味料:
A:盐1/2小匙、糖1/2小匙、
       白胡椒粉1/4小匙。
B:盐适量、白胡椒粉少许、
       香油少许

做 法:

1. A料与调味料A拌匀搅至肉质呈
   黏稠状。
2. B料水烧开,将肉泥挤成小丸子
   入锅煮至浮起,捞去汤面浮末
   后,加入调味料B后熄火, 豆苗
   放在碗中,冲入丸子汤 即可。

【康健小秘诀】
此道汤品的特色在于豆苗的清香,所以要用清水煮,不需要用高汤。

     营养分析
热量(kcal)  328.6
蛋白质(g) 35.1
脂肪(g) 10.8
醣类(g) 22.4
纤维(g) 2.6
钙(mg) 111.6
铁(mg) 6.2
锌(mg)  5.7
维生素C(mg) 18.5
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